筋补气，调节精气神。

    除了这些，蹲马步还可以锻炼人的腿部肌肉力量，同时还能培养人的任力和耐性。

    所以每一个会格斗或则传统武术的人，都不会小看蹲马步的作用，最主要的是可以壮肾！壮肾！肾啊～