带节奏，跟粉丝们说道“打架别光盯着什么动作漂亮，锻炼，实际上很多都是枯燥无味的，一般人我还是建议多运动点，哪怕只是每天做十个俯卧撑，在家的可以做一些波比跳，上班的时候，去解手顺便跳两分钟，这组动作看着简单，要坚持一个月，至少年轻人的身体素质会比不锻炼的人强壮。”

    他进一步介绍“这组动作标准一点，两分钟坐下来心肺功能都会感受到，一天来十组，既不会像波比跳那样对膝盖产生巨大的压力，又不会像走路那样枯燥，大家可以试一下。”

    营养快线把无根棍子收到一边，回头叮嘱道“等下咱们解散了打听一下，这谁家的晾衣架得给人家赔偿。”

    真好

    弹幕里乌央乌央的“卧槽”刚过去，又一片“快线办事儿靠谱”的赞美声。

    咱不能打扰到人家的正常生活。

    营养快线又问道“那要升级一下啥比较合适”

    关荫想半天，跟粉丝商量“那你们觉着呢”

    营养快线立即建议全国教授五郎八卦棍训练。

    “别闹，你这个太虎了。”关荫建议道，“这样，你一个粗人”

    “等下”营养快线连忙拿起手机要开始录音，“来，把你刚才对我那定义再说一遍啊。”

    啥

    “粗人，我是个粗人啊。”营养快线满面荡笑。

    关荫吓得半天都没敢说话。

    把这帮不要脸的玩意儿能咋整

    还好那帮大姑娘小媳妇儿收拾这种荡男人有招儿。

    “说大事。”关荫道，“营养快线是个滋补为主的练武之人啊，这个跟咱们普通群众有所差别，咱们是啥人文人啊”

    这话说的现场差点又暴走了。

    闹呢

    你单臂震断槐木棍就算了，随后又把一米长两三公分粗的短棍震断。

    你这能算是个文人

    何况你可是帝国第一铁头娃，天下第一惹事精啊你能是个文人吗

    “先别闹，看他还能说些什么屁话。”现场的粉丝很淡定。

    关荫就建议“你们接下来跟我学一套不太难但锻炼效果很好的套路动作。”

    这得学

    关荫收拾一下，很郑重地在戏台上摆开了姿势。

    可他一跳全网骂声一片。

    啥

    第七套全国中小学生广播体操

    这他娘的能是锻炼的吗

    梁真人“无量福这套广播体操的确很好，大家不要小看，这套广播体操里，既有活动四肢，躯干，乃至全身重要关节的动作，还包括跳跃等活动内脏的套路，可以说这是一套很好的基础锻炼方法。只是就因为太常见，而且在一代年轻人心目中留下老土的印象，加上比起什么机械舞鬼步舞霹雳舞，又显得那么不显露声色，但老道说来，每天早起两遍广播体操，晚饭之后散步一小会再来三遍广播体操，或者早上三遍晚上来两遍，效果并不比跑步的人差，前提是每一招都做到极致。”

    然后，求生欲很强的道长又留下了句“关老师不愧是文人，这锻炼方法好极了。”

    老道长也怕关老师顺路过去找他比武啊

    何况他们之间有龃龉，因为电影的事情老道长总怕关老师找时间去打他。

    想多了。