在攀爬机上，手脚并用地进行训练。

    这非常累，但努诺克鲁斯告诉苏东，攀爬机训练不仅能够锻炼心肺，还能有效锻炼上半身和下半身的力量，同时还能提升核心稳定。

    三组攀爬机训练结束，苏东已经是气喘如牛了。

    整个人躺在地板上，感觉比平日里自己训练要更累。

    但努诺克鲁斯却似乎并不满意，指出了一些问题后，就走过去，拿出笔记本在上面记录着什么。

    罗尼和塞梅多则是趁机凑了过来。

    “嘿，哥们，我算是看出来了。”何塞塞梅多蹲在苏东的身旁，看着他浑身大汗，气喘如牛，他感觉自己之前的所谓健身，都是小事情。

    “这家伙确实有能力，一个热身就这么多门道，骗子不可能编出这么多东西，很多都是我们以前都没碰到的，甚至球队的教练都不知道的，他是真有本事的。”

    苏东呵呵一笑，喘了口粗气，“要不，你也跟他练”

    他也想要给自己找个伴。

    何塞塞梅多却把头摇得跟拨浪鼓似的，“还是别了，跟他练，太苦了。”

    对他来说，最主要还是练出一身健美的肌肉，这样比较受女孩子喜欢，反而像苏东这样，未必能练出一身腱子肉，但累死是肯定的。

    这不符合塞梅多的人生准则。

    让他死在女人肚皮上，他会考虑，但死在健身房里

    反倒是罗尼，站在一旁摩拳擦掌，跃跃欲试的模样。

    “苏，回头你跟他说说，以后我每天也来跟着你练，费用由他来开。”

    罗尼的月薪跟苏东是一样的，两人都是月薪两千欧元，如果不是俱乐部补贴一半，估计他们都请不起努诺克鲁斯这样的私教。

    但仅仅只是看了一堂训练课，罗尼觉得，苏东这钱花得还是很值的。

    至少努诺克鲁斯拿出来的东西都是相当有水平的。

    于是，他自然也就不甘人后了。

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