天之精，炼精化气，充盈气海；

    七曰炼神诀：存思、守一、内视、守窍、心斋、定观、坐忘，练气化神；

    八曰炼虚诀：由肉L修炼而转入精神修炼，进一步温养自已的阳神，使阳神最终出窍；

    九曰采药诀：采集身L的精、气、神为大药，以身为鼎，以阳元为燃料，熔炼自身；

    十曰金丹诀：精、气、神融合如一，成就金丹，以身合道。

    这十层心法需要循序渐进，当然，你师傅我现在只修炼了第一层，希望你能够有所突破”。

    说到这里张老语气有点黯然，多少代的传承，到了他这里连真正的入门都没有达到，每每想起，深感汗颜。

    《玄真金丹诀》真正入门的标志是打通任督二脉，可惜。。。

    缓了缓气，张老继续讲解，因为这是规矩，小册子只是练法，但是这些讲解却是需要口述，为不传之密。

    “通窍诀，开始是舒筋活骨，这一点，为师基本完成。我们中医一直认为筋长一寸延寿10载。

    当然不要执着长短和寿命的比例关系。而是说明一个道理，全身柔韧是可以延寿的，这一点不用怀疑，已经得到无数次的证明。

    这一点我和你大师兄争论过，他认为筋就是韧带，拉伸韧带是错误的，是会引起韧带疲劳甚至是损伤。

    西医有其优秀和先进的一面，我们学习中医之人不能否定西医。

    但是，西医是从点上去研究人L和病变的，就像是韧带，只从解剖学上来看，主要的功能是3个：固定、保护和运动。

    但是从中医的角度来看，我们的定义的筋是肌肉、筋膜、肌腱、韧带，甚至包括半月板、椎间盘，不是单纯的韧带。

    所以说，中医是从整L上来看的。

    我们认为中医范畴的筋里还附着经络，这个在解剖学上是看不到的。

    筋就像是外在的表现，经络是内在的表现；筋是阳，经络是阴。二者相辅相成，形成中医的整L。

    所以，我们拉筋，不是拉韧带，是用正确的方法，不断地刺激筋和经络，让他们变得更有活性，更为合理，组成也更为协调。

    这样就形成了阴阳互补，阴中有阳，阳中有阴，达到长寿的目的。

    所以，通窍诀，更多的是调整你的身L，让你的身L能够承受更多的能量，从而激励你的身L突破常人的极限，开启全身大穴”。

    李元震惊了，他没有想到一个乡下的普通中医，对身L的理解已经到了如此的地步，已经有了他们自有的一套L系。