*：通过负重训练和抗阻训练，增强肌肉纤维的力量和耐力。

    -**心理韧性**：高强度训练不仅是身体上的挑战，也是心理上的考验。

    ###军事化训练的实际应用-**实战化训练的应用**：外军实战化训练的成功经验表明，紧贴实战的训练内容和方式能够显著提升部队的战斗力。

    -**科学施训的重要性**：科学的训练安排能够确保训练效果的最大化，同时减少训练中的伤害，对于保持部队的高战斗力和人员健康至关重要。

    通过这些信息，我们可以看出军事化训练的独特之处不仅在于其高标准和严要求，还在于其对实战化的追求、科学的训练方法以及心理与体能并重的训练理念。

    言卫让队员们训练后徒步1至2公里，建立闪电特战队