，保守性命之本不令耗散，始则法天地升降之理，取日月生成之数，从守窍、静定入手，引出肾海中所藏元阳真气，先识龙虎，次配坎离，收真一，察二仪，列三才，分西象，别五运，定六气，聚七宝，序八卦，行九州，认为必须严循法则度数，令精气沿任督二脉，运转于下中上三丹田中，阴阳顾恋和合，五气朝元，三华聚顶，凝成胎仙，返归虚无之道。

    一升一降谓之一周天，日夜反复，淬炼胞胎，经炼己筑基、炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚，而后丹田气生，而法术成焉。

    故授予你《海琼传道集》修炼全程采药、结丹、烹炼、固济、武火、文火、沐浴、丹砂、过关、温养、防厄、工夫、交媾、大还、圣胎、九转，换鼎十九诀。”

    真人在高台上继续解释道。

    天羽聚精会神的听着，那深妙绝伦的奥义也令他沉迷其中不能自拔，久久思虑却有难点不得其解。

    “你初入我门下，根基尚浅，本座先教你炼炁吧！”

    长松子满意的抚了几下胡须。

    “集中精力，跟着我炼。”

    “内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下。

    与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。

    故一周天成。”

    长松子随意地演练了一遍，只见气如流水，沿经脉穴位上下翻动，一切犹如囊中物，任其摆弄。

    天羽也随他行了一遍，只是一周天下去，那汗水淋漓，气喘连连，这确实很难。

    “日后你要勤加练习，必有成就。

    你先下去吧！”

    长松子闭目示意他退下。

    “是，师尊！”

    天羽退出了大殿，回住处巩固修行去了，一路之上更是感受着体内变化，果真舒畅淋漓，不同凡响。

    只见长松子从袖中拿出一封油蜡封好的信件，递给身旁的童子，吩咐道：“凌剑，你将