颤抖，但他始终咬牙坚持着。

    随着时间的推移，他的腿部力量逐渐增强，扎马步的时间也越来越长。

    除了扎马步，汉东哥还要进行各种拳法和腿法的练习。

    老者传授给他一套传统的拳法，名为“猛虎拳”。

    这套拳法刚猛有力，动作大开大合，需要极高的身体协调性和爆发力。

    汉东哥一遍又一遍地练习着每一个招式，从最初的生疏到后来的熟练，他付出了无数的汗水。

    每一次出拳，他都要感受力量从脚底通过腿部、腰部，最后传递到手臂的过程，力求每一拳都能发挥出最大的威力。

    在练习腿法时，汉东哥常常因为踢腿的高度不够或者力度不足而受到老者的批评。

    但他并没有气馁，反而更加刻苦地训练。

    他在院子里绑上了一个沙袋，每天对着沙袋进行踢腿练习，从低踢到高踢，从单腿踢到双腿交替踢，他不断地挑战自己的极限。

    渐渐地，他的腿法变得越来越凌厉，踢在沙袋上发出的沉闷声响，仿佛是他在向武术世界宣告自己的成长。

    随着武术修炼的深入，汉东哥开始接触到一些兵器的使用。

    老者首先教他使用长枪，长枪在手中，汉东哥感觉自己仿佛成为了古代战场上的一员猛将。

    他学习如何持枪、扎枪、舞枪，长枪在他手中如蛟龙出海，虎虎生风。

    然而，兵器的使用并非易事，长枪的重量和长度都对他的力量和技巧提出了很高的要求。

    他常常因为控制不好长枪而被自己绊倒或者划伤，但他从未放弃。

    他在院子里反复练习长枪的各种技法，首到能够熟练地运用长枪进行攻防。

    除了在小院里的训练，汉东哥还会跟随老者参加一些武术交流活动。

    在这些活动中，他有机会与其他武术爱好者切磋技艺，见识到了各种不同风格的武术流派。

    他看到了太极