本身就是一幅绚丽多彩、千变万化的画卷，通向幸福的途径绝非仅有单一的一条路可走。

    所以啊，实在没有必要过度艳羡他人的明艳动人，因为我们同样拥有着属于自己熠熠生辉的闪光点。

    或许它们并不像太阳那般耀眼夺目，但那也是独属于我们自己的璀璨光辉呀！

    只要我们用心去发现、去珍视，便能在这纷繁复杂的世界里找到属于自己的那份宁静与满足。

    3、给自己积极的心理暗示生活中的一些人，会为没有发生的事担惊受怕。

    其实，真正让你焦虑的往往不是困难本身，而是内心对自己一遍遍的负面暗示。

    当你觉得“我又搞砸了一件事”时，不妨这样想：“我又积攒了一些有益的经验”；当你焦虑“我可能无法达成好的结果”，不妨这样想：“我焦虑是因为我正在努力，一首在努力的我真的太棒了！”

    积极的心理暗示可以给你带来战胜困难的勇气。

    学会调整自己对事物的负面想法，是摆脱内耗的关键。

    4、向前迈出一小步如果你经常陷入“精神内耗”，不必因此责怪自己，也不必苛求自己立刻改变。

    只要能向前一小步、改变一点点，就值得给自己一个大大的赞。

    当你意识到自己又在因为一些小事“内耗”时，立刻停下脑子里的消极想法，这就是一种进步。

    内心充满负面的想法时，试着找朋友倾诉、听一些喜欢的音乐，转移注意力，这也是进步。

    试着坦诚地说出自己的顾虑，试着大胆真诚地表达自己，试着走出自己的舒适圈，试着鼓起勇气挑战自己……向前一小步，再一小步，你会发现自己己经慢慢远离了“精神内耗”。