易之以强；筋弛者，易之以和；筋缩者，易之以长；筋靡者，易之以壮。

    即绵涯之身，可以立成铁石，何莫非易之功也！”

    人要想成其大道，就应该坚持修炼。

    所谓“易筋”，就是通过修炼改善身体状态。”

    无极念了一段易筋经心法，又说道，这套功法是改善身体状态，壮骨增力，固本正元，提高修炼之人凝聚晶元的成功率。

    老祖和众人听心法的时候有点懵，可无极最后一句提高凝聚晶元的成功率却听的真真切切。

    大谷老问道“狗蛋，真的能提高凝聚晶元的成功率，我们山谷己经近200百年没有人凝聚晶元成为元者了。”

    老祖问道，“这两个小娃娃现在都多大年纪了，狗蛋有十岁了吧，怎么没看到他们去凝元。”

    西谷老回答说“老祖，狗蛋还不到七岁，小女娃娃还不到六岁，都不到凝元的年纪。”

    “今年的聚元提前吧，看看谷里的娃娃能不能凝聚晶元，成就元者，能成就两三个元者，我死也能闭眼了。

    大谷老说道，”老祖，你还能再活百年，聚元提前，元核能量够不够，不过这次聚元过后，元核有可能报废。

    “老祖说，”报废就报废吧，谷里面己经没有元石给元核补充能量，过一段时间元核也会报废。”

    西谷老说，“老祖，什么时候聚元，”老祖说，“一个月以后吧，让孩子们修炼一段时间这个易筋经，让谷里面想修炼的都修炼易筋经，不管能不能聚元，但是也能强身健体。”

    转眼间，一个月的时间己过，这个月，谷里面的大人和孩子都有修炼易筋经，就连无极阿娘也加入了修炼队伍，无极阿爹由于受伤只能旁观，有可能是法则原因还是别的原因，这些人的修炼效果却不如人意，有的大人只能做一个动作，由于承受不住功法所带来的淬炼身体的疼痛感就放弃了，最后谷里200百多人，能修炼易筋经的不足百人。

    无极也思考过是什么