起眼，看着我，眼神很复杂。对不起，秦薇。他说，我……我不知道该怎么做。

    他的眼神里有歉疚，有不舍，但更多的是一种如释重负的轻松。我看得分明。

    心口的位置钝钝地疼了一下，但我没有再说什么。没有问他还爱不爱我，也没有问那些声音里的林瑶是不是真的存在。那些都不重要了。

    谢谢你这三年。我尽量让自己的声音听起来真诚，希望你以后都好。

    他张了张嘴，似乎想说什么，最终只是化作一声几不可闻的叹息。

    我站起身。那我走了。

    我们没有拥抱，甚至没有眼神的过多停留。

    我转身，一步步走出咖啡馆，没有回头。

    我知道，这扇门关上，再打开时，一切都会不一样了。

    外面的阳光有些刺眼，我却感到一阵从未有过的平静，混杂着无边无际的茫然。

    13

    我搬进了一个新的小公寓，很小，但很安静。

    阳光透过窗户照进来，灰尘在光线里跳舞。

    刚开始的几天，我几乎无法适应这种彻底的安静。

    空荡荡的房间，只有我一个人。孤独感几乎要把我吞噬。

    那些声音并没有因为换了地方就消失。

    逃到这里也没用。

    你还是个废物。

    它们低语着，提醒我失败的过去。

    但我记得李医生的话。专注于自己。

    我严格按照医嘱吃药。副作用还在，头晕、犯困，但比之前好了一些。

    每周一次的心理治疗，我从不缺席。李医生教我记录那些声音，分析它们出现的情境。

    她还教我做正念练习，让我感受当下的呼吸，把注意力拉回到现实。

    很难，但我在努力。

    我强迫自己建立规律的生活。

    每天按时起床，即使什么都不想做。

    自己做简单的饭菜，逼着自己吃下去。

    打扫房间，把为数不多的东西摆放整齐。

    这些琐碎的事情，像一个个小小的锚，暂时固定住漂泊的我。

    有一天，我鼓起勇气，重新拿出了画板和压感笔。

    手有些生疏，甚至有点发抖。

    我对着空白的屏幕，迟迟不敢下笔。

    画吧，画出来就好了。我对自己说，模仿着李医生温和的语气。

    我从最简单的速写开始，画桌上的杯子，窗外的树。

    线条歪歪扭扭，颜色也不尽人意。

    但当我专注于笔尖时，脑子里的噪音似乎真的小了一些。

    时间一天天过去。

    幻听出现的频率确实降低了，声音的强度也弱了些。

    有时候，当一个恶意的念头冒出来时，我能停顿一下，问自己：这是真的吗还是那些声音在捣乱

    大部分时候，我能分辨出来。

    虽然偶尔还是会混淆，会陷入短暂的恐慌。

    但进步是确实存在的，哪怕微小。

    我独自生活，独自面对这一切。

    很艰难，也很孤独。

    但心里，好像有了一点点微弱的光。

    我知道，这条路还很长。

    14

    时间一天天过去，规律的作息和药物开始显现出效果。

    持续的头晕恶心感减轻了，晚上睡得安稳了许多。

    情绪不再像以前那样，轻易就被无形的手推向崩溃边缘。

    和李医生的治疗也更深入了。

    我不再仅仅是倾诉痛苦，而是开始学习如何面对那些声音。

    你不需要彻底消灭它们，李医生说，