头脑清醒了一些的李昂嘟囔着起身，跟着平图斯踱步走向浴室。

    李昂租用的训练场自带的大浴室这会已经被平图斯给简单改造了一下。

    在淋浴间外摆放的两个类似泡澡的大木桶中已经是一个放满了冰水混合物，一个放满了冷水。

    李昂应平图斯要求聘请的另一名工作人员这会也是测完了水温后向两人点头示意。

    先是冷水淋浴，头脑清醒了不少的李昂在两分钟后被平图斯鼓动着直接钻进了稍小的那个满是冰水混合物的大木桶中。

    没有意外的，一阵高亢的惨叫声瞬间就从李昂的嘴中传出。

    打着哆嗦的李昂刚想起身从满是冰水的桶中坐起缓缓，就被平图斯又给‍‍​大‎力‌‍­的摁了下去。

    “二十秒！忍住！”

    李昂刚想下意识的挣扎，但随后想起来了什么似的，强忍着乖乖待在了可能水温只有三四度的冰水中。

    二十秒时间一到，平图斯又示意李昂钻进另一个只装满了冷水的木桶。

    这个桶中的水温其实也只有十五度不到，但对李昂来说却是要比刚刚“暖和”太多。

    而这次他待的时间也不是短短的二十秒了。

    “这有助于加快你的新陈代谢，也有助于帮你的充血关节更快的消肿，这次尽可能的多待一会.你现在的感觉怎么样？”

    李昂对着平图斯强自的笑着点点头，刚才他是累得不想说话，这会就是冷得不想说话了。

    好不容易结束了冰浴，在下午六点多又强行吃完了一份定量的“丰盛”练后餐，李昂才在平图斯叮嘱明天不要睡过头的提醒声中直接叫车回了家。

    原定计划中，李昂还打算结束了体能加练后再练几组定点长传。

    可现在么

    嗯，还是先休息吧，他的身体中实在是榨不出更多的力气和精力继续加练了。

    现在一想起之前自己自信满满不会被体能教练练趴下的想法，李昂也是无奈的摇了摇头。

    今天别看上午和下午都忙个不停，但实际上训练的时间拢共就只有八十分钟左右，更多的时间平图斯都用在了他的热身和赛后理疗恢复上。

    但就这短短的八十分钟，他便直接被榨干了体能。

    一想到平图斯训练计划中后续第二阶段的每天两小时训练时间，李昂只感觉手脚又下意识哆嗦起来了。

    晚上八点一过，撑不住的李昂便直接上床沉沉的睡了过去。

    第二天早上八点半的闹钟响起时，感觉身体还有些沉的李昂揉着惺忪的睡眼从床上挣扎坐了起来。

    没有犹豫的先用了一次中级体能恢复药剂，在感觉体能恢复了有八九成之后，李昂的头脑似乎也渐渐的清醒了过来。

    洗漱之后又快速的吃完了早餐，李昂最终在上午九点半前又准时的抵达了训练场。

    “早啊，李昂你的精神看起来相当不错，感觉身体有什么不适吗？”

    “还有一点疲惫，不过没有关系，我们直接开始今天的训练吧，先生！”

    李昂那看起来的确没什么问题的精神状态让平图斯也是啧啧称奇，但同样的，平图斯眼中的兴致也是愈发的浓厚了。

    艰苦的上午训练后，又一次手脚哆嗦的李昂哐哐干饭。

    今天他没吐，也没昨天那么犯恶心，嗯，是个很大的进步。

    下午的训练结束后，又是俩小时的理疗冰浴，吃完晚饭的李昂和平图斯道别后，精神状态萎靡的返回了家中。

    晚上八点一到，李昂准时睡觉。

    第三天，