力气，王

    姐便把我扶着走了回去。

    虽然中间发生了些小插曲，但总得来说今天还是一次愉快的健身。

    又过了一天，王姐再次一早来到家中，邀我一起前去健身，我换上了和昨天

    一样的衣服，跟王姐一起去了健身房。

    这次不需要其他人指路，我们直接找去了李教练所在的房间，李教练笑着给

    了我和王姐一人一个大大的拥抱，然后如昨天一般的，让我自己热身，先去指导

    王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。

    我活动了一下身子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要

    求去做，但是仍然总做不好，让我有些头痛。

    这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时身上还穿着一件​内‎‎‍裤‎​，今天连

    ​内‎‎‍裤‎​都没有了，挺着下面那根粗长的‎­肉‍‌‍棍‍‌大摇大摆的走上来，‎­肉‍‌‍棍‍‌上面黏黏煳煳

    的，李教练却浑然不觉。

    看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为

    什幺会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热身没有做好的原因，所以他

    说要亲自指导我热身一下，应该会有进步。

    在李教练的要求下，我坐到健身床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下

    打滑的原因，我在穿上肤色‍‌丝­袜‌‌‍后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓

    起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又舔了舔，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步

    最关键的环节就在于脚下，而我热身的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不

    好。

    李教练便继续用舌头在我的右脚脚底舔着，时不时的用嘴咬住我的脚趾含弄

    ，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都含在嘴里。

    一边舔着，一边双手在我腿上隔着‍‌丝­袜‌‌‍来回抚弄，拍打，帮我活动起双腿来

    。

    弄了一会儿，李教练说需要借助一下工具会让效果更好，然后握住了他下面

    那根粗粗长长的­肉​‌‌棒​，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发痒

    。

    可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹

    住了他下面的­肉​‌‌棒​，然后来回撸动，很兴奋的样子。

    李教练脸色变得有些涨红，喘息声也越来越粗，然后双手紧