锻炼下肢肌肉，可使下肢肌肉强健，而冲拳可以锻炼上肢的力量，加肢体气血的流通。”

    “看我的！”霍元甲在陈堪的对面，扎好马步，然后演示了几下冲拳，然后才慢动作讲解：

    “每一拳都要用劲，一开始要慢，要循序渐进，现在你先对着虚空练习冲拳，日后我在教你打桩！”

    “是！”

    这早上，陈堪就在霍元甲的教导下开始练习马步冲拳，一开始陈堪也有些不习惯，因为要站马步，还要冲拳，而且冲拳的度很慢，这样和马步的起伏不在一个频率上。

    霍元甲不允许陈堪调整马步的起伏频率，也不能加快冲拳的度，无奈陈堪只能慢慢习惯这样的不协调，经过一个早上的练习，陈堪才勉勉强强能习惯。

    这之后，陈堪除了马步之外又多了一个任务就是冲拳，之后一个月，霍元甲都没有教导陈堪其他东西。

    不是霍元甲不愿意教，也不是陈堪练的不好，而是霍元甲要打好陈堪的基础，有句话叫做：“入门先站三年桩”，这里的桩就是马步或者叫做混元桩。

    霍元甲是一个很好的老师，难怪后来能建立精武会所，他很重视基础，每都会监督陈堪站马步和冲拳。

    陈堪也利用一切的时间来锻炼，他不知道他能在这个世界上呆多长时间，而且他身上是有任务的。

    陈堪一点也不敢看那些国外的高手，好像在描写中，国术很强，外国的那些搏击之术给人一种不入流的感觉，其实这个绝对是误导。

    要是真的是那样，那些外国高手也不至于在国内耀武扬威，陈堪还记得他在新加坡曾经看过一则史料。

    在民国时期，南洋华人因为经常受到当地人的欺负，所以就花重金找来一些国内的国术高手，其中还有几个是有名的高手，去挑战当地的武者，不过那些找来的高手最后全部落败。

    所以陈堪绝不能坐井观，陈堪现在每还会给霍家挑水、劈柴，这些一方面是为了还情，比较吃住全在霍家，陈堪给的钱根本就不够，不过霍元甲没有，陈堪也不能真的当做没有这回事，陈堪从就养成了有恩必报的习惯。

    另一方面是练功，这些体力活其实也都是一种锻炼的手段。