欧阳薇道：“王老师，现在我们要林的训练数据，力量，速度，敏捷度，反应力。”

    “没问题，下午进行专业测试。”

    林浩宇正在吃饭，吃得饱饱的，是不能立即进行训练或者是测试的。至少也要四十分钟后。饭后的时间，林浩宇可以用来学习，学习自己的课本，或者是学习格斗理论。

    一切都还才起步，林浩宇需要一个重新制定的完善的计划表。

    叮！

    林浩宇的脑海里，一张全新的计划表格出来了。

    系统的声音：“宿主，你不用再去学校上课了，所以我制定了一个全新的训练和学习的计划。”

    林浩宇不动声色的一边吃饭，一边看脑海中的计划表。

    这是一个一周的计划表格。

    体能训练只有周三和周末；周二和周四有四个时的力量训练的内容，至于技术训练，木人桩，实战对练，柔术，则是每的课题。

    每早上5:0分开始起床，训练两个时，休息0分钟，这休息的0分钟是属于英语学习时间，然后是早饭0分钟，学习功课1个时，然后又是两个时的格斗训练时间，直到11点0分结束。

    中午1点准时吃饭，下午1点开始学习功课1个时，然后训练格斗两个时到下午4点，休息放松0分钟，继续训练格斗两个时到下午6点0分，全训练时间结束。

    晚上是自由安排时间，可以练习瑜伽放松，可以学习课本知识，可以看电影。晚上11点准时休息。

    纵观整个训练表，训练格斗的专业时间为八个时，比以前读书的时候增加了一倍多的时间，但是全训练结束的时间却提前了近两个时。

    以前是没有休息时间的，除了上学训练就是睡觉，现在有了晚上的全部自由时间，7点0分前吃过晚饭，有个多时的自由安排时间，可以喝茶聊看电影休闲，也可以是学习数理化。

    一餐饭吃完，林浩宇把系统的计划表牢牢记住。

    这个计划表很规范，里面训练的具体内容，每一样都很清晰。根据林浩宇的身体条件和目前的水平，每一种训练都分了初级中级和高级的内容。

    只要没有比赛，训练表格规定，一周七，没有一休息时间。

    林浩宇对系统的安排很满意，唯一的不足，就是觉得晚上的休闲时间太多了。

    训练在下午6点0分就全部结束，晚饭最多半个时就搞定，剩下来到晚上11点的时间段，都是自由安排时间。

    所以他决定每晚上最少学习一个时的功课。

    如果有钱，就可以每晚上请家教来补习一个时。

    *

    下午，大象拳馆。

    王涵刘坤建林浩宇段守还有大象拳馆里的三十多个学员济济一堂。

    崭新的才送过来的力量测试仪器面前，王涵在做示范动作，如何在站立拳架的姿势下打出最大的爆发力。

    这个力量测试仪是欧阳薇老板掏钱买的。

    大象拳馆已经签约格斗俱乐部，是格斗王中王旗下的卫星拳馆。

    “爆发力是需要靠身体的力量来带动的，光是手臂的力量是很有限的，所以能打出最大爆发力的拳是摆拳。”

    “摆拳，就是通过身体的摆动，拳头从人的侧面经过一个大弧度的长距离摆动打出的拳头。有距离，就有加速度，有身体的带动，身体的力量就能传输到拳头上去，所以大摆拳的力量是其他拳法的力量无法相比的。”

    王涵一边，一边慢慢出拳。

    他还没有给林浩宇上过正式的课程，直拳勾拳摆拳的基础知识也没有系统的对林浩宇讲过，所以现在就开始吧。

    呯！

    王涵在虚空演练了几遍之后，大吼一声