吃），17点晚饭。”

    “搞定了，从明天起就按照这个进行。”

    减肥核心在于促进代谢。

    前提是保证充足良好的睡眠。

    而淬体呼吸法可以用一句话概括：就连睡觉都在减肥。

    再搭配上正确的饮食和训练方法.....林远对一个月减重20斤的任务信心满满。

    做完这些，林远看了下时间，今天周六，现在己经10:31分了。

    他得赶紧洗澡睡觉。

    当林远从洗手间出来以后，他赤身再次站在了镜子前。

    林远从头到尾认认真真的审视这具身体。

    潦草的发型，凹陷的眼窝，蜡黄的脸，还有令人毫无欲望的身材。

    整体都在散发一种颓废的气息。

    这都是熬夜，抽烟喝酒，不规律的生活导致。

    “一个月后，还自己一具健康的身体！”

    “从即日起，开始爆改！”

    “迎接.....新生！”

    林远调好闹钟躺在床上，他看着天花板，其实没什么睡意。

    过了三秒，林远的呼吸在无意识按照某种奇特的节奏进行。

    他的眼皮渐渐合上，不知不觉进入深度睡眠状态。

    在这种状态下，林远的血液循环和代谢能力都超出常人......……当一缕阳光轻轻掀开夜色的帷幔，世界渐渐从沉睡中苏醒。

    7点闹钟准时响起。

    林远缓缓睁开眼睛，脸上带着一丝笑意：“新的一天开始了。”