返回
朗读
暂停
+书签

视觉:
关灯
护眼
字体:
声音:
男声
女声
金风
玉露
学生
大叔
司仪
学者
素人
女主播
评书
语速:
1x
2x
3x
4x
5x

上一页 书架管理 下一章
第6章 湘北队的糖
是打不好篮球的。”

    鬼冢抱着篮球来到了篮下。

    “刚跟你说的是无球时侯的训练,现在是有球训练。”

    鬼冢单用右手将篮球托起成投篮时的姿势,纯用手腕的力量将球投进篮筐。

    “像我这样,单纯用手腕的力量来投篮,这能矫正和锻炼你的压腕。每投进三十个就往后退一步,继续之前的动作。在投进三十个就在退后一步,这个时侯可以利用手臂的力量,通样是三十个。然后退到罚球线这里,这里的可以利用腿部的力量。记住,所有的投篮必须是单手,每天三组。”

    “啊,这好难的。”木暮的脸皱巴巴的,有些为难的说道。

    “投篮没有捷径,只能机械化的练习。不吃苦,怎么称霸全国。”

    “好吧,我练就是了。”

    打这天开始,每个晚上赤木和木暮都留下来加练,很快就到周末了。

    赤木和木暮经过一周的刻苦训练,还是有些成果的,虽然这些成果目前还不是特别显著。可惜IH县内选拔赛五月初就要开始了,留给赤木和木暮提高的的时间并不多。

    “涨点是点。”趴在自已的床上,鬼冢摇着手中的圆珠笔,眼睛盯着面前的笔记本。这是他为赤木和木暮让的一年计划。计划内容包括:

    赤木:肘区的中距离投篮;篮板两侧的擦板投篮;左右手勾手;中锋脚步。

    木暮:两个底角的三分;挂挡拆一步急停跳投;无球移动。

    “一点点来吧。”鬼冢翻了个身,让自已仰躺在床上。看着头顶的海报,心道:“明天周末,去看看小三吧。”
上一页 书架管理 下一章

首页 >灌篮高手:我在湘北玩养成简介 >灌篮高手:我在湘北玩养成目录 > 第6章 湘北队的糖