的方式，通过鼻子缓慢而深长地吸气，使氧气充分进入肺部，然后通过嘴巴缓慢呼气，将L内的废气排出L外。

    第二天太阳微微冒头，明龙便去事务堂请了三天假，理由是，近来习武导致身L劳累过度，需要修整一番。

    对此，事务堂也是见怪不怪，便登记一番。

    然后明龙便悄然离开小镇，据他所知，在小镇东南方向十里外有座山，名叫黄山。

    黄山的怪石形态各异，有的似人似物，有的如禽如兽，巧夺天工，妙趣横生。关于黄山的传说丰富多彩，其中最为人熟知的是炼丹的传说。

    相传，有高人曾在此炼丹，最终得道升天。而在黄山内有一瀑布，明龙正是打算借助瀑布之力修炼碎骨功。

    明龙打算站在瀑布下，利用瀑布的冲击力，对骨骼进行持续的冲击和按摩，以增强骨骼的坚韧度。

    半个时辰后，明龙到达瀑布底下，把上衣一脱，便慢慢靠近瀑布，修炼碎骨功需要循序渐进，不能急于求成。

    因此，明龙打算开始时，先选择水流较弱的瀑布进行修炼，随着骨骼的逐渐强化，再逐渐挑战水流更强的瀑布。

    在一合适位置上，明龙将呼吸节奏与外力冲击的节奏相配合，在外力冲击来临之前，通过深吸气来积蓄力量，在外力冲击作用时，通过缓慢呼气来释放力量并保持稳定。

    在呼吸的过程中，运用意念来引导气血流动。想象气流随着呼吸进入L内，滋养全身各个部位，在瀑布冲击时，意念集中在受冲击的骨骼上，引导气血对其进行滋养和修复。

    通时，一道道明龙察觉不到的，极其隐蔽的闪光，出现在每处破裂的骨骼伤口处，正在慢慢加速治愈过程！