题第一问必简单（如求解析式、证全等），务必拿下；第二三问若卡壳，直接写设点坐标为（x，y），根据题意得……，写出关键关系式即可得分。

    第9天：调整状态，考前必备清单

    1.

    回归真题，模拟考场

    用近3年当地中考数学真题模拟考试（120分钟），严格计时，按选择填空30分钟内完成，解答题留90分钟分配时间，训练节奏感。

    重点看：真题中重复出现的考点（如连续2年考了二次函数与几何图形面积最值，必练同类题）。

    2.

    熟记公式+易错点清单

    手写公式表：二次函数顶点坐标、求根公式、三角函数值、圆的相关公式，贴在书桌旁随时看。

    易错点复盘：

    计算：去括号漏变号、分式通分漏乘分母、根号化简错误（如sqrt{18}=3sqrt{2}别写成2sqrt{3}）；

    概念：分式方程未验根、不等式组解集同大取大记反、函数图像平移方向（左加右减针对x，如y=2x+1向左平移2个单位是y=2（x+2）+1）。

    3.

    准备考试用品+心态调整

    清单：2B铅笔（提前削好或买自动铅笔）、0.5mm黑色签字笔（备2支）、橡皮、直尺、圆规、三角板（含30°45°角）、准考证。

    当天不熬夜，睡前简单看基础题错题，告诉自己会的全对就是胜利，避免焦虑。

    最后提醒：抓大放小，优先保证会的题不丢分

    遇到难题别死磕，选择填空最后1题、解答压轴题最后1问，若5分钟没思路，先跳过，确保中档题和基础题拿稳（120分试卷中，基础+中档题占100+分，拿下这些就是高分）。

    加油！聚焦重点，高效复盘，你一定能发挥出最好的水平！考前心态调整直接影响发挥，分享几个接地气又实用的方法，帮你把紧张转化为动力

    一、接受紧张是正常的——先和情绪和解

    别逼自己必须不紧张：哪怕是学霸，中考前也会心跳加速、睡不踏实，这是大脑在提醒你这件事很重要，不是坏事。可以试试情绪命名法：心里默念我现在有点焦虑，不过没关系，这说明我很重视这次考试，接纳情绪反而会让它变弱。

    告诉自己只和自己比：别想考砸了怎么办，换成我比上次模考多掌握了3个考点，已经进步了，聚焦可控的努力，而非不可控的结果。

    二、用具体行动打败空想内耗——把焦虑变成清单

    列一张安心清单：

    物理准备：准考证、笔、橡皮、圆规（提前3天装进透明袋，每天看一眼，避免忘带东西的担忧）；

    知识准备：把必背公式易错点写在一张纸上（比如分式方程要验根二次函数开口方向看a的符号），每天早读花10分钟看，重复熟悉感会带来安全感；

    作息准备：考前3天开始，按考试时间作息（比如数学9点考，每天9点做一套基础题，让大脑适应这个时间该动数学脑了）。

    5分钟小事法对抗慌乱：如果突然紧张到静不下心，立刻给自己安排一件5分钟能做完的小事，比如整理笔袋、画一张函数图像、背3个三角函数值，行动会帮你找回对生活的掌控感。

    三、考前聊天比独自硬扛更有用——找对人倒情绪

    和能给你具体肯定的人聊：比如告诉父母我担心几何证明题卡住，如果对方说别怕，你上次模考已经进步了，不如直接问你觉得我现在每天练1道中档几何题，会不会更稳——用求具体建议代替求安慰，既能梳理思路，又能减少无力感。

    对自己说积极的废话：比如睡前对着镜子